Foam Roller Nedir?

Foam roller nedir? nasıl kullanılır? ne işe yarar? Esnekliği arttırmak gibi veya antrenman sonrası kas ağrısını azaltmak ve çabuk iyileşmelerini sağlamak için sıklıkla kullanılan bir alettir.

Silindir gövdesi ile zeminde her yöne eşit hareketler halinde kullanılarak gevşemeyi sağlamaktadır. foam roller köpük veya benzeri maddelerle yapılmaktadır.

Kaslara masaj yapacak şekilde kullanılır fitness antrenmanı ve normal antrenman yapanlar için olanak sağlayan sporcu dostu alettir.

Foam Roller Nasıl Kullanılır?

Bu aletin amacı kaslara baskı uygulayarak masaj yapmasıdır. bu alet kas yapısı yoluyla ileri geri hareket ettirerek kullanılmaktadır. baskı uygularken kontrolü sizde olmalıdır. kas gruplarının bazılarında ağrı hissedebilirsiniz. bu kısımlar tetik noktasıdır. bu kısımlar üzerinde fazla durarak küçük şekilde ileri geri hamleler yaparak masaj uygulayabilirsiniz. bu kısımlarda fazla ağrı hissetmeniz normaldir ama dayanamayacak şekilde kendinizi zorlamayın.

Foam Roller Ne İşe Yarar?

Foam roller ne işe yarar? foam roller etkisine hakim olabilmek için fasya yı iyi bilmek gerekmektedir. organ ve kas yapılarının daha stabil olması uygun çalışma daha stabil olması birbirine tutunmasını sağlar.

Sınırlı hareketler sakatlanmaya neden olabilmektedir. düğümlenme oluşur bu düğümlenmeleri açabilmek için foam roller ile baskı uygulayarak masaj yapılmaktadır. uygulanan baskı ağrılara neden olmaktadır fakat iyi sonuçlar verecektir.

Foam Roller Faydaları Nelerdir?

Foam roller faydaları nelerdir? foam rollerin birçok faydası bulunmaktadır bu faydaları sizlere maddeler halinde sıralayacağım.

• Sindirimi Kolaylaştırmaya yardımcıdır.
• Uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur.
• Duruşumuzu düzeltmeye yardımcıdır.
• Metabolizmamızı hızlandırır.
• Karın kaslarımızı güçlendirmeye yardımcı olur.

Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutmayın ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.