Bacak Kası Geliştirme Nasıl Yapılır? Önemi
Bacak Kası Geliştirme
Bacak kası geliştirme hem vücut sağlığı hem de görsel açıdan oldukça büyük bir önem taşımaktadır. Bu kas türlerinin birçok yönden faydası bulunmaktadır....
VO2 Maksimum Oksijen Tüketimi Nedir?
VO2 Maksimum Oksijen Tüketimi
VO2 Maksimum oksijen tüketimi nedir? Antrenman öncesi veya antrenman sırasında sporcunun aerobik dayanıklılığını belirlemek için yapılan ölçümdür. Bir sporcunun performans kapasitesini...
Kadınlar İçin Fitness Güç Ve Kas Kazanımı
Kadınlar İçin Fitness
Kadınlar için fitness güç ve kas kazanımı yazacağım bu yazı sadece kadınlara özel olarak hazırlanmıştır. genel olarak spora yeni başlanıldığından farklı farklı...
Evde Formunu Korumak İsteyenler İçin Egzersizler
Evde Formunu Korumak
Evde formunu korumak isteyenler için egzersizler spor yapmamanın birçok sorun çıkarabileceğini bildiğiniz halde bazı zamanlar spor veya egzersiz yapmaktan kaçıyoruz. Spor salonlarına...
Dambıl Nedir? Nasıl Kullanılır? Çeşitleri Nelerdir?
Dambıl Nedir?
Dambıl nedir? nasıl kullanılır? çeşitleri nelerdir? vücut geliştirmek isteyen kişiler bir hayli çok fazla vücudumuzu en iyi duruma getirmek için ister spor salonlarında...
Fitness’a Yeni Başlayanlar Ne Yapmalı?
Fitness'a Yeni Başlayanlar Ne Yapmalı?
Fitness'a yeni başlayanlar ne yapmalı? yaşınız hedefiniz fitness deneyiminiz kesinlikle çok önemli bir unsurdur. fitness'a yeni başladıysanız hedefleriniz ve kararlarınız...
Direnç Bandı Nedir? Kullanım Alanları Nelerdir?
Direnç Bandı Nedir?
Direnç bandı nedir? kullanım alanları nelerdir? Şirket bakımından akron hygenic tarafından tanıtılan bu bant fitness ve rehabilitasyon alanlarında kullanılmaya başlanmıştır. spor salonlarında...
Egzersiz Ve Tekrar Sayısı Kaç Olmalıdır? Nasıl Ayarlanır?
Egzersiz Ve Tekrar Sayısı Kaç Olmalıdır?
Egzersiz ve tekrar sayısı kaç olmalıdır? nasıl ayarlanır? Vücut geliştirmeye başladığımızda en önemli konulardan biride set ve tekrarlardır. vücudumuzu...
Stretching Ve Mobility Nedir? Faydaları Nelerdir?
Stretching Ve Mobility Nedir?
Stretching ve mobility nedir? faydaları nelerdir? bu gerginlik kasların ve eklemlerin hareket aralığını kısıtlamaktadır. fonksiyonel hareketlerin tamamlamasını önlemektedir. sonuç olarak sürekli...
Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?
Foam Roller Nedir?
Foam roller nedir? nasıl kullanılır? ne işe yarar? Esnekliği arttırmak gibi veya antrenman sonrası kas ağrısını azaltmak ve çabuk iyileşmelerini sağlamak için...
Son Paylaşımlar
Kestanenin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
Kestanenin Faydaları
Kestanenin faydaları ve zararları nelerdir? özellikle kış aylarında vazgeçilmez olan kestanenin sağlığımıza olumlu yönleri nelerdir? fakat fazla tüketimi bazı problemlere yol açabilmektedir.
Faydaları...
Maydanozun Faydaları Nelerdir? Sırları
Maydanozun Faydaları Nelerdir?
Maydanozun faydaları nelerdir? sırları tüketimi yaşamı daha kaliteli hale getirmeye yaramaktadır. en etkili besinlerin arasında maydanozda yer alır. Aynı zamanda içerisinde A,...
Kaç Kilo Ağırlıkla Çalışmalıyım?
Ağırlık Konusunda Genel Kural
Vücut geliştirmenin ağırlıklarla ilgili genel kuralları vardır kas gelişimini en iyi şekilde sağlamak için kaslarımıza yük bindirmemiz gerekmektedir bu yük kaslarımızı...
Şekerin Zararları Nelerdir? Vücudumuza Etkisi Nedir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Şekerin zararları nelerdir vücudumuza etkisi nedir? bunu tanımlamadan önce sizlere biraz şekerin tanımı anlatayım şöyle bir bakılacak olursa şeker çeşitleri ikiye ayrılmaktadır....
