Bacak Kası Geliştirme Nasıl Yapılır? Önemi

0
Bacak Kası Geliştirme Bacak kası geliştirme hem vücut sağlığı hem de görsel açıdan oldukça büyük bir önem taşımaktadır. Bu kas türlerinin birçok yönden faydası bulunmaktadır....

VO2 Maksimum Oksijen Tüketimi Nedir?

0
VO2 Maksimum Oksijen Tüketimi VO2 Maksimum oksijen tüketimi nedir? Antrenman öncesi veya antrenman sırasında sporcunun aerobik dayanıklılığını belirlemek için yapılan ölçümdür. Bir sporcunun performans kapasitesini...

Kadınlar İçin Fitness Güç Ve Kas Kazanımı

0
Kadınlar İçin Fitness Kadınlar için fitness güç ve kas kazanımı yazacağım bu yazı sadece kadınlara özel olarak hazırlanmıştır. genel olarak spora yeni başlanıldığından farklı farklı...

Evde Formunu Korumak İsteyenler İçin Egzersizler

0
Evde Formunu Korumak Evde formunu korumak isteyenler için egzersizler spor yapmamanın birçok sorun çıkarabileceğini bildiğiniz halde bazı zamanlar spor veya egzersiz yapmaktan kaçıyoruz. Spor salonlarına...

Dambıl Nedir? Nasıl Kullanılır? Çeşitleri Nelerdir?

0
Dambıl Nedir? Dambıl nedir? nasıl kullanılır? çeşitleri nelerdir? vücut geliştirmek isteyen kişiler bir hayli çok fazla vücudumuzu en iyi duruma getirmek için ister spor salonlarında...

Fitness’a Yeni Başlayanlar Ne Yapmalı?

0
Fitness'a Yeni Başlayanlar Ne Yapmalı? Fitness'a yeni başlayanlar ne yapmalı? yaşınız hedefiniz fitness deneyiminiz kesinlikle çok önemli bir unsurdur. fitness'a yeni başladıysanız hedefleriniz ve kararlarınız...

Direnç Bandı Nedir? Kullanım Alanları Nelerdir?

0
Direnç Bandı Nedir? Direnç bandı nedir? kullanım alanları nelerdir? Şirket bakımından akron hygenic tarafından tanıtılan bu bant fitness ve rehabilitasyon alanlarında kullanılmaya başlanmıştır. spor salonlarında...

Egzersiz Ve Tekrar Sayısı Kaç Olmalıdır? Nasıl Ayarlanır?

0
Egzersiz Ve Tekrar Sayısı Kaç Olmalıdır? Egzersiz ve tekrar sayısı kaç olmalıdır? nasıl ayarlanır? Vücut geliştirmeye başladığımızda en önemli konulardan biride set ve tekrarlardır. vücudumuzu...

Stretching Ve Mobility Nedir? Faydaları Nelerdir?

0
Stretching Ve Mobility Nedir? Stretching ve mobility nedir? faydaları nelerdir? bu gerginlik kasların ve eklemlerin hareket aralığını kısıtlamaktadır. fonksiyonel hareketlerin tamamlamasını önlemektedir. sonuç olarak sürekli...

Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

0
Foam Roller Nedir? Foam roller nedir? nasıl kullanılır? ne işe yarar? Esnekliği arttırmak gibi veya antrenman sonrası kas ağrısını azaltmak ve çabuk iyileşmelerini sağlamak için...

Son Paylaşımlar

Antrenman Öncesi Yemek

0
Antrenman Öncesi Yemek Yenilmelimi? Antrenmana (spor) a başlamadan kaç saat önce yemek yenilmeli sorusuna gelecek olursak 2 saat öncesinden karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmemiz antrenman açısından...

Antrenman Arkadaşı İle Çalışmak

0
Arkadaş İle Antrenman Ağırlık Çalışma Arkadaş ile antrenman yapmak yani ağırlık çalışmak ağırlık çalışırken bir arkadaşının olmasının avantajı çoktur iki kişi spor yapmak daima daha...

Çayın Faydaları

0
Çayın Sağlığa Faydaları Çay genel olarak hem yaz aylarında hem de kış aylarında tüketilmektedir uyarıcı nedenler sayesinde hem zihinsel hem de bedensel yorgunluğu giderici özelliğe...

Kabağın Faydaları Nelerdir? Vitamin Deposu

0
Kabağın Faydaları Nelerdir? Kabağın faydaları nelerdir? vitamin deposu kabak içerisinde bulundurduğu A, C, E, K vitaminleri ve mineraller sayesinde çok faydalıdır. Kalp göz sağlığını koruyan kabak...