After Burn Etkisi Nedir? Nasıl Oluşur?
After Burn Etkisi Nedir?
After burn etkisi nedir? nasıl oluşur? egzersiz sırasında çalışan kaslarımızın kalori harcamamıza yardımcı olması diyebiliriz. EPOC yoğun egzersiz sırasında oluşan oksijen...
Evde Vücut Geliştirme Ekipmanlı-Ekipmansız
Evde Vücut Geliştirme
Evde vücut geliştirme ekipmanlı-ekipmansız spor salonlarına gitmeden evinizde kendi aldığınız minimal malzemeler ve evde antrenman programları ile sporunuzu yapabilirsiniz. Düşük bütçeli spor...
Set Aralarında Neden Dinlenmeliyim? Yararı Nedir?
Set Aralarında Neden Dinlenmeliyim?
Set aralarında neden dinlenmeliyim? set aralarında dinlenmeler tabi ki de uygulanmalıdır. aksi takdirde kaslarımızı kısa sürede fazla yükleneceğimizden çeşitli sakatlıklar yaşayabiliriz.
Set...
Core Bölgesi Nedir? Core Nasıl Güçlendirilir?
Core Bölgesi Nedir?
Core bölgesi nedir? core nasıl güçlendirilir? göğüs kafesimizin alt bölgesi ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır. vücudumuzu saran bir korse görevi...
Damarlı Vücudun Altın Kuralları Nelerdir?
Damarlı Olmanın Kuralları
Damarlı vücudun altın kuralları nelerdir? Damarlı olmanın kuralları Vücudumuzdaki damarları ortaya çıkarmak belirginleştirmektir.
Temel kuralları vardır ama sanıldığı kadar fazla kritere dayanmaz bazı...
Sabah Kardiyo Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Sabah Kardiyo Yapmanın Faydaları
Sabah kardiyo yapmanın faydaları nelerdir? sabah kardiyo sun dan önce nasıl beslenmeliyiz? antrenman öncesi kişiye göre egzersizsin türüne ve hatta süresine...
Kas Ağrıları Neden Oluşur? Antrenman Etkisi
Kas Ağrıları
Kas ağrıları bir çok spor dalında görünmektedir. spor dalının yoğunluğuna göre kişide değişik yorgunluklar gözlenebilir. bu kas ağrılarını en çok duyacağımız dal ise...
Kas Eşitsizliği Oluşumu
Kas Eşitsizliği Neden Oluşur?
Kas eşitsizliği oluşmasına genel olarak bakılması lazım çünkü sadece vücut geliştiren kişilerde görünmez herhangi bir spor dalıyla ilgilenen kişilerde de görünebilir...
Pump Olamıyorum Nasıl Pump Olurum?
Pump Etkisi Nedir?
Pump etkisinin oluşması kas dokularına fazla kan gitmesiyle oluşur bu oluşumla kaslarınız iyice şişer ve büyür kollarınızda o sıkışıklığı hissedeceksiniz.
En Etkili Pump...
Hızlı Şekilde Kas Geliştirme
Hızlı Şekilde Nasıl Kas Geliştirebilirim?
Etkili ve hızlı şekilde kas gelişimi için bilinmesi gereken kurallar vardır aşırı kilolu ve aşırı zayıf insanlara göre değişkenlik gösterebilir.
Her...
Son Paylaşımlar
Biceps Kaslarını Büyütme Geliştirme Nasıl Yapılır?
Biceps Geliştirme Hareketleri
Biceps kaslarını büyütme geliştirme nasıl yapılır? Bu kas bölgesine genel olarak vücut geliştiren herkesin önem verdiği kas bölgesidir. Özellikle iyi bir görünüm...
Omurga Bozuklukları Nelerdir ?
Omurga Bozukluklarının Kısaca Açıklaması
Omurgamızda doğal olarak lordoz ve kifoz bulunmaktadır.Bu bozukluklar üç ana grupta incelenir başlıkları lordoz, kifoz ve skolyoz dur.
1-Lordoz
Maalesef ki lordoz...
Çakşır Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?
Çakşır Otu Nedir?
Doğamızda bulunan birçok şifalı bitkiler vardır çakşır otu da bu yararlı bitkiler arasında yerini almış durumdadır. içerisinde reçine, saponin, nişasta, gibi eklentileri...
Bedenimizde Karıncalanma Neden Olur?
Bedenimizde Karıncalanma
Bedenimizde karıncalanma neden olur? karıncalanma hissi sinirlerin baskı veya sıkışmasıyla oluşmaktadır. ortaya çıkan bu durum pek fazla rahatsızlık oluşturmaktadır.
Karıncalanma nedenlerinde en sık nörolojik...
