Östrojen Hormonu Nedir?
Östrojen hormonu nedir? Östrojen hormonu kadınların yüksek acıya dayanmasını sağlamaktadır.
Aynı zamanda östrojen hormonu saçların çıkmasını, kadınların özgü yağ dağılımına, boz uzamasına ve süt sentezine katkı yapmaktadır.
Östrojen Yan Etkileri Nelerdir?
Östrojen yan etkileri nelerdir? klinik kullanımlardaki yan etkileri sizlere 6 madde şeklinde sıralayacağım.
- Uterus kanaması
- Bulantı
- Göğüs kanseri
- Migren
- Baş Ağrısı
- Hipertansiyon
Östrojen Seviyesini Arttırmak İçin Ne Yapılmalı?
Östrojen seviyesini arttırmak için ne yapılmalı? soya fasulyesinden yapılmış olan jenistein ürünü vücutta oluşturduğu etkileri taklit eden bir üründür. beslenme biçiminize soya ürünleri ekleyebilirsiniz.
Kafein östrojen etkisi arttırmaktadır fakat doğurganlığı arttırmamaktadır. yumurtalama bakımından östrojen seviyesini arttırmayı düşünüyorsanız bunu kafein ve onu içeren ürünlerle yapmamanızı öneririm.
Gıda seçimlerinde yüksek derecede fitoöstrojen içeren gıdalar seçebilirsiniz. östrojenin yerine geçerek onun gibi işlevli olacaktır. bazı otlarda veya bitkilerde doğal olarak bulunabilirler. menopozun belirtilerini azaltmak istiyorsanız fitoöstrojen den yararlanmayı düşünebilirsiniz. hamile kalmaya çalışacaksanız fitoöstrojen alımından kaçınabilirsiniz.
Fitoöstrojen İçeren Otlar Ve Gıdalar Nelerdir?
- Meyveler: kayısı, kuru erik
- Otlar: keklik, meyan kökü
- Baklagiller: soya fasulyesi, kuru fasulye, bezelye
- Sebzeler: karnabahar, brokoli
Yüksek Düzeyde Fitoöstrojen
- Yüksek düzeyde fitoöstrojen içeren maddelerden bir tanesi ise keten tohumu dur. ayrıca keten tohumu omega-3 açısından da oldukça zengindir. bunun olması diyabet ve kan hastalığını azaltabilmektedir. keten tohumu kahvaltı gevreğine eklenerek tüketilebilir.
Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.
