Arjinin (L-Arginine) Nedir?

Arjinin (L-Arginine) nedir? yarı esansiyel bu aminoasit vücudun belli bir bölümümde üretilen aminoasittir. Özellikle protein olarak ağırlıklı besinlerde. Örneğin et ürünlerinde bolca bulunmaktadır. Yapılan antrenmana göre vücuttaki aminoasit miktarı miktarı yeterli olmadığında arjinin kullanılabilmektedir.

Arjinin Faydaları Nelerdir?

• İnflamasyonla mücadele eder.
• Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcıdır. Hatta mücadele eder
• Soğuk algınlığa karşı fayda göstermektedir.
• Yüksek tansiyon düşürme yardımcısıdır.
• Böbrek fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı.
• Kas ağrılarını hafifletir. Böylelikle yoğun antrenman yapılır.
• Kalp sorunlarına karşı yararlıdır.
• Antrenman performansını arttırır. Özellikle atletik.
• Kısacası faydaları fazladır.

Arjinin Yeterli Alınıyor mu?

Vücut tarafından üretilen bu aminoasit. ne yazık ki bazı faktörlerden dolayı vücudun üretimi değişebilmektedir. Örneğin bunlara yaş, genetik yapı diyebiliriz. Hatta vegan beslenenlerin arjinin alım miktarı azdır.

Besin Olarak Arjinin Alımı

Arjinini en doğal ve iyi şekilde nasıl alabiliriz inceleyelim maddeler halinde sıralamadım.

• Yoğurt gibi süt ürünlerinden. Özellikle kefirden alınabilmektedir.
• Yumurta
• Susam tohumundan alabiliriz.
• Badem den alabiliriz.
• Balıklar Özellikle omega-3 açısından faydalıdır.
• Hindistan cevizinden

Yan Etkileri Nelerdir?

Araştırmalara göre astım hastalarının bu takviyeleri tüketmemeleri gerektiği ortaya konulmuştur. Hatta hamile kadınlarında tüketmemeleri uzmanlar tarafından tavsiye edilmiştir. sizler yine de arjinin kullanmadan önce bir doktor veya uzman yardımı alın. Yoksa geri dönülemez sorunlar ortaya çıkabilir.

Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutmayın ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz. Arjinin kullanmadan yardım al 🙂