Antrenman Öncesi Yemek Yenilmelimi?

Antrenmana (spor) a başlamadan kaç saat önce yemek yenilmeli sorusuna gelecek olursak 2 saat öncesinden karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmemiz antrenman açısından oldukça iyi bir performans sergilememize yardımcı olur tabi dikkat edilmesi gereken hususlar vardır bu öğünün en hafif öğün olması gerekmektedir antrenman sırasında yediklerimizi ağzımıza gelmesini istemeyiz.

Antrenman öncesi yemek performans, kas gelişimi ve vücudun toparlanmasına yardımcı olur.

Sizlere alternatif ne tür yemekler önerebilirim sorusuna gelecek olursak onu da anlatayım.

Yemek Tavsiyesi

• 35 Gram Yulaf Ezmesi.

• 35 Gram Fıstık Ezmesi.

• 1 Adet Muz.

Sizlere tavsiye ettiğim alternatif besinler bunlardır ve en önemli konuya gelecek olursak antrenman sırasında bol bol su tüketmenizi tavsiye ederim organlarımızın en büyük dostu su dur.

Buraya okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET seni kimse durduramaz.