Dambıl Nedir?
Dambıl nedir? nasıl kullanılır? çeşitleri nelerdir? vücut geliştirmek isteyen kişiler bir hayli çok fazla vücudumuzu en iyi duruma getirmek için ister spor salonlarında istersek de evde antrenmanlarımızı sıkı bir biçimde yapmaya özen gösteriyorum yapılan antrenman vücut geliştirme hakkında bilinçli olmakta bir o kadar önemlidir. bu blog yazımda sizlere dambıl ile ilgili gereken bilgileri aktaracağım dambılları genel olarak kolumuz ile yaptığım egzersizler için kullanmaktayız. her iki tarafının da eşit olduğu bir ağırlık aleti diyebiliriz. dambıllar farklı çeşitlilik ve materyallerden de üretilmektedir.
Dambıl Nasıl Kullanılır?
Dambıl nasıl kullanılır? dambıl ile yapılacak antrenman tamamen programımıza göre değişmektedir. dambıllar genel olarak demirden üretilmektedir. ama plastik olanları da bulunmaktadır.
Dambıl Çeşitleri Nelerdir?
Dambılların çeşitleri de bulunmaktadır. dambılların çeşitleri ise şu şekildedir.
- Ağırlığı Sabit Olan Dumbell’ler
Bu dambılların genel ismi grip dambıl diye geçmektedir. bu tarz dambılların genel olarak içleri demir olup dışa tarafları da plastikten oluşmaktadır. bu tarz dambılların ağırlıkları hep sabittir ve genel olarak evde yapacağımız antrenmanlarda kullanılır.
- Ağırlığı Değiştirilebilen Dumbell’ler
Bu dambılların ağırlıklarında değişiklik yapılabiliyor. ağırlıklarını azaltıp çoğaltabiliyoruz bu tarz dambıllar genel olarak spor salonlarında görülmektedir. metal bir çubuğa çeşitli ağırlıklar eklenerek kullanımımızı sürdürebilmekteyiz.
Dambıl Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
dambıl alırken dikkat edilmesi gereken en önemli şey dambılı ne için kullanacağımızdır. kilo vermek ve kas kütlesini güçlendirmek için alacağımız dambıllar farklılık gösterebilmektedir. kilo vermek amaçlı dambıl alacaksanız sabit ağırlıklı dambıllar tercih edilebilir. kas kütlenizi arttırmak için alacağınız dambıllar ise ağırlığı değiştirilebilen dambıllar olması sizin açınızdan daha çok fayda sağlayacaktır kaldırabileceğimiz ağırlığa ve kas kütlemis arttıkça arttırabileceğimiz dambıllar fazlasıyla işinize yarayacaktır.
Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutmayın ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.
