Glutamin Nedir?

Glutamin besinlerde bulunan bir tür amino asittir. vücudumuzda en fazla bulunan amino asit glutamin dir. vücudumuzdaki glutamin oranı bazen azalmaktadır ve bizim bu glutamin eksikliğini dışarıdan alacağımız besinlerle sağlamamız gerekmektedir. vücudumuzdaki glutaminin %60 kadarı iskelet sistemimizde bulunmaktadır.

Glutamin Faydaları Nelerdir?

• Yağ yakımı hızlandırır.
• Kaslardaki büyüme hormonunu arttırır.
• Kaslarımızın protein isteğini karşılar.
• Kas dokusunu onarmaya yardımcıdır.
• Hastalık durumunda bağışıklık sistemimizi destekler.
• Bağırsak rahatsızlıklarını engellemeye yardımcı olur.
• Psikolojimizi ve ruh sağlığımızı yerinde tutar.

Glutamin Nasıl Elde Edilir?

Glutamin ihtiyacımızı besinlerden elde edebiliriz örnek verecek olursak buğday, bakliyat, lahana, et, tavuk, balık, gibi besinlerden elde edilir ama yüksek ağırlıklı antrenman yapıyorsak bu besinler yeterli kalmayabilir o zaman dışardan besin takviyesi alınabilir.

Glutamin Zararlı mıdır?

Glutamin vücudumuzda bulunur yeterli miktarda glutamin kullanımından zarar gelmez. ölçülü bir biçimde kullanmamız gerekmektedir. karaciğer, böbrek gibi bu bölgelerde sorunları olan kişiler doktora danışmadan kesinlikle kullanmamalıdır.

Buraya kadar okuduysan teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.