Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu faydaları nelerdir ne tür vitaminleri var? keten tohumu 2 metre uzunluğundaki keten bitkisinden elde edilir. içerisinde büyük lif ve protein kaynağı bulundurmaktadır. faydalarına geçecek olursak şu şekildedir.
- Lif İçeriği Yüksek
Lif varlığı sayesinde midemizi tok tutmamızda işe yarar. birçok diyet programlarında keten tohumu kullanılmaktadır.
- Diyabeti Kontrol Etme
Diyabet hastaları için normal kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olmaktadır. lif açısından zengin kaynaktır.
- Kanser riskini Önlemeye Yardımcı
Keten tohumu ile yapılan çalışmalarda kanser riskini önlemeye yardımcı olduğu görülmüştür.
- Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı
Omega-3 yağ asitlerinden birine sahip olan keten tohumu oldukça yararlıdır. sağlık açısından yararlı olduğu gibi kolesterolü düşürmeye de yardımcı olmaktadır.
- Sindirmeye Kolaylık Sağlar
Keten tohumunu sindirimi kolaydır üstelik kabızlık gibi sindirim sorunlarını bitirmeye yardımcı olmaktadır.
- Cilt İçin Faydalı
Yağ, sivilce gibi cilt hastalıklarının geçmesine yardımcı olmaktadır.
Ne Tür Vitaminler Var?
Keten tohumu içerisinde fazla miktarda vitamin barındıran bir besin kaynağıdır sizler için keten tohumunda ne tür vitaminler bulunur bunları listeleyeceğim.
- Protein
- Su
- Enerji
- Karbonhidrat
- Kalsiyum
- Demir
- Magnezyum
- Sodyum
- Potasyum
- Fosfor
- Çinko
- C vitamini
- B vitamini
- B-6 vitamini
- B-12 vitamini
- A vitamini
- E vitamini
- D vitamini
- K vitamini
- Kafein
Keten tohumu dünyadaki en sağlıklı besinler arasında yer almaktadır içerisinde bulundurduğu lif kaynağı ve vitaminlerle tam sporcu dostudur.
Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.
