Pump Etkisi Nedir?

Pump etkisinin oluşması kas dokularına fazla kan gitmesiyle oluşur bu oluşumla kaslarınız iyice şişer ve büyür kollarınızda o sıkışıklığı hissedeceksiniz.

En Etkili Pump Olabilmek İçin Ne Yapılmalı?

Antrenman Öncesi

• Yeterince dinlenme ve uyku
• Su tüketimi.
• Yeterince besin alımı.
• Yüksek motivasyon

Antrenman Yaparken

• Doğru biçimde hareketlerin yapılması
• Yeterince su tüketimi.
• Kasların iyice sıkı tutulması.
• Dinlenme süresine dikkat edilmesi.

Yukarıda yazdığım maddeler dikkate alındığı takdirde en iyi şekilde pump olabileceğinizi unutmayın. bu yazılanlara uyulmazsa size pek fazla etki edecek pump etkisi oluşmaz. etkili pump oluşmasının bana göre temeli yüksek motivasyondan geçer antrenman öncesi ve antrenman sırasında motivasyonunuzu en yükseklerde tutun. kesinlikle işe yarayacaktır.

Etkili pump yaşayamamanız durumunda moralinizi bozmayın çünkü unutmayın devamlılık her zaman başarı getirmektedir.

Buraya kadar okuduysan teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni vazgeçiremez