Şekerin Zararları Nelerdir?
Şekerin zararları nelerdir vücudumuza etkisi nedir? bunu tanımlamadan önce sizlere biraz şekerin tanımı anlatayım şöyle bir bakılacak olursa şeker çeşitleri ikiye ayrılmaktadır. Glikoz kandaki şekeri, Fruktoz vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılamak için kullandığı şekerdir. glikoz ve fruktoz yan yana getirildiğinde ortaya sakkaroz meydana gelir. yani şeker pancarı budur diyebiliriz. şeker pancarından elde edilen şekerde glikoz ve fruktoz eşit miktarda bulunur. içerisinden protein, vitamin ve mineral gibi hiçbir yararlı besin bulundurmuyor yani bir tür boş kalori diyebiliriz.
Vücudun beyaz şekere ihtiyacı yoktur tahıllar ve baklagillerle aldığım şeker miktarı vücudumuzu en iyi şekilde her noktasında kullanılıyor.
Kaliteli karbonhidrat kaynakları vücudumuza zarar vermeden şeker ihtiyaçlarımızı karşılamaktadır. şimdi sizlere şekerlerin zararlarından bahsedebilirim zararlarını gördüğünüzde çok şaşıracaksınız.
Zararları
- Göbek ve beldeki yağları arttırır.
- Kilo almaya ve şişmanlığa neden olur.
- Açlık şekerini yükseltir.
- Kan trigliseritlerini yükseltir.
- Diyabet (Şeker Hastalığı) oluşumuna yol açmaktadır.
- Kan damar hastalıklarına neden olur.
- Felç hastalıklarına neden olur.
- Damar tıkanıklığına neden olur.
- Damar sertliğine neden olur.
- Akciğerlerdeki amfizeme neden olur.
- Astıma neden olur.
- Karaciğer büyümesine neden olur.
- Böbrek taşlarına neden olur.
- Hazımsızlığa neden olur.
- Bağırsak iltihaplarına neden olur.
- Bacaklarda oluşabilecek varislere neden olur.
- Gut hastalığına yakalanma riskini oldukça arttırır.
- Kemik erimesi başlaması neden olur.
- Alzheimer hastalığına neden olur.
- Şekerli tatlılar ciddi derecede kanser riski oluşturur.
- Krom eksikliğine neden olur.
- Beyne oldukça zararlıdır.
Aslında yukarıdaki maddeler sizlere kısaca anlattığım zararları şekerin birçok kötü zararları bulunmakta say say bitmez desem yalan söylemiş olmam.
Peki Neden Şeker İsteğimiz var?
Aslında şeker isteğimiz psikolojik değil tam tersine biyolojik bir baskıdır. hormon arası iletişim sağlayan kimyasallar şeker alışkanlığımızı kışkırtır. daha fazla şeker isteği açmamıza yol açmaktadır. şeker direk kana karıştığından dolayı metabolizmamızı bozar.
Şeker İle Nasıl Mücadele Edeceğim?
Beynimiz şeker tüketimine tıpkı alkol tüketimi gibi tepki vermektedir. şekeri başlarda hayatımızdan çıkardığımızda gerginlik, sinir ve fazlasıyla tatlı isteme uyandırır. bu bizim şeker bağımlılığımızı gösterir ve bağımlılıktan kurtulmak için onu aniden ve hemen bırakmamız gerekir.
Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarıma incelemeyi unutmayın ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz. bu arada şekerden uzak dur 🙂
