Probiyotik Nedir?
Probiyotik nedir? ne işe yarar? faydaları nelerdir? probiyotikler bağışıklık sisteminin iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır. aynı zamanda bakterilerden koruduğundan kolayı sindiriminde emilimini sağlar. tansiyon ve kolesterol yüksekliğine de iyi gelmektedir.
Bağırsaklara canlı olarak ulaşabilen yararlı bakteriler zararlı bakterileri engeller ve şişkinlik, mide rahatsızlığı, ishal gibi sorunları ortadan kaldırır.
Probiyotikler Ne İşe Yarar?
Her bakteriye yararlıdır diyemeyiz bazı bakteriler bizim için zarar yaratabilmektedir zararlı oluşan durumlar kilo alımı, sindirim bozukluğu, mide rahatsızlığı, ishal gibi sorunları da oluşturabilmektedir. sıklıkla görülen rahatsızlıklar şu şekildedir.
- Bağırsak rahatsızlığı
- Bağırsak sendromu
- İshal
- Sindirim bozukluğu
Bu gibi durumlarda vücudumuzun dengeli bakteri oranına kavuşmasını sağlayabilmek beslenme açısından probiyotik içeren besinler tercih etmemiz gerekir. bakteri oranı dengelenmeye başlayınca bu gibi sorunlar ortadan kalkar.
Probiyotik Bulunan Yiyecekler Nelerdir?
Probiyotik bulunan yiyecekler nelerdir? listelenmiş halinde şu şekildedirler.
- Yoğur
- Peynir
- Ayran
- Turşu
- Bitter çikolata
- Kambu çayı
- Keçi sütü
Probiyotikler genel olarak süt ve süt ürünlerinde karşımıza çıkmaktadırlar. tavsiye edilen beslenme türleri de aslında süt ve süt ürünleridir sizlere tavsiyem marketlerde hazır olarak satılan probiyotik yoğurtlardan almak yerine evde kendinizin yapmasıdır.
Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir?
- Alerjik hastalıklarının tedavilerine iyi gelmektedir.
- Bağışıklık sistemin sorunlarına iyi gelmektedir.
- Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
- Kan şekerini dengeler.
- Kabız, ishal gibi sindirim sistemin bozukluklarına iyi gelmektedir.
- Mide ve bağırsak sorunlarına iyi gelmektedir.
- Kansere karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Kemik erimesini önler.
- Karaciğer hastalıklarının tedavilerinde kullanılır iyi gelir.
Buraya kadar okuduysan teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutma ve ÇALIŞMAYA DEVAM ET kimse seni durduramaz.
