Gainer Nedir?

Gainer vücuda kilo kazandıran bir besin desteğidir gainer içeriğinde genelde %35 protein %65 karbonhidrat dan oluşur.

İçeriği Nedir?

• Gainer da L-glutamine bulunur.
• İlk kullanımda vücut da ki su seviyesinin artmasına neden olur.
• Gainer içeriği sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu bileşenleri almaya yardımcıdır.
• Gainer da çeşitli Minarel, vitamin ve kreatin bulunur.

Kimler Kullanır?

• Kilo almak ve hacmini arttırmak isteyen kişiler
• Performans ve kondisyon sporcuları.
• Antrenman sırasında enerji sağlamak isteyen kişiler kullanır.

İçeriğidir kimler kullanır gibi konulara değindik peki gainer nasıl kullanılır? hemen buna da değinelim.

Gainer Nasıl Kullanılır ?

• 150-200 gram toz için 500 ml süt veya su ile karıştırınız. (Su ile karıştırmanız tavsiyemdir)
• Antrenman öncesi 1 veya 1.5 saat önce antrenman sonrası da kullanılması tavsiyemdir.

Amino Asit İçeriği

• Glutamin
• Alanin
• Arjinin
• Glisin
• Prolin
• Treonin
• Histinin
• Valin
• Lösin

Sizlere gainer ile ilgili en faydalı bilgileri sağladım bu yazılanların hepsini dikkate alarak antrenmanınıza gidin.

Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim diğer blog yazılarımı incelemeyi unutmayın ve ÇALIŞMAYA DEVAM EDİN kimse sizi alıkoyamaz.